秋风飒飒，金桂飘香，农历九月九日，是中国传统的重阳节。重阳节起源于春秋战国时期，是古人感恩祖先恩德的纪念节日，人们通常在这天进行传统的活动，登高远眺、观菊插萸、吃重阳糕、祭祖等。年，我国将这一天定为“老人节”，将尊老的传统美德传承发扬开来。
每年的重阳，各地都会开展敬老活动，家访慰问、健康义诊、游园赏花等，以示对老人的关爱。老人操劳半生，颐养天年之际更需要健康与陪伴，作为儿女，更应该将老人的健康放在心上。
对于老年人来说，最大的健康威胁来自心脑血管疾病。据国家发布的《中国卒中流行报告》显示，目前我国每年新发脑血管病患者约万，每年死于脑血管病的患者约万，每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中。脑血管病是我国居民第一位的死亡原因，并且每年还以8.7%的速度增长。
看完上面的数据，身为学医的小编，着实吓了一身冷汗。其实，如果预防得当，80%的脑卒中可以避免。那具体怎么做呢？
体检
体检是早期发现疾病的重要手段，尤其上了年纪一定要定期体检。在我国，60周岁以上的人确定为老年。老年人体检的频率一般为半年到一年一次，体检可以帮我们找到身体的隐患。就心脑血管病而言，早期症状可能不被人注意，例如胸闷、头晕、牙疼、胳膊疼、后背疼等。体检项目中，心脑血管相关检查是必要的，例如：颈动脉彩超、心电图、血脂血糖、心脏彩超、脑血管彩超等，可了解代谢及血管的狭窄状态，预测心脑血管病的风险。
预防
对于老年人来说，平日有目的的保养呵护自己的身体很重要。
预防心脑血管疾病的发生，主要是针对其危险因素进行防治。例如：高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、酗酒等。高血压患者需要保持情绪稳定，按时服用降压药物，保持血压稳定，保持大便通畅，适度活动。老年高血压患者运动强度要适宜，测量运动强度的简单方法，即算心跳数，减去年龄=运动的最大强度，减去年龄=最适宜的强度。但这不是绝对的，有时要灵活变通，以不引起不适感觉为原则。
高血压是心脑血管病的主要危险因素，正确测量血压很重要，下面是自测血压的小贴士：
1）正确的测量血压姿势应该是坐位；
2）在家测量血压时应当注意，一天中的血压是在不断变化的，有“白天高夜间低”的规律，因此不是一天测一次就能够代表全天的血压。一般来说，早中晚测量三次血压，才能比较全面地代表全天的血压；
3）在家自测血压时最好采用臂式电子血压计，相对准确且测量方便。
高血糖患者需要适当运动并控制饮食。运动强度控制在心率以下，每次持续20-30分钟，逐渐延长至1小时。使全身的肌肉都得到锻炼。这样有利于肌肉对葡萄糖的利用。
采用中药调理
天麻：可以增加冠脉流量，对缺血心肌有保护作用，对头晕、头疼、健忘、手脚麻木效果显著，此外还有降压作用。
天麻可以预防老年痴呆，日本曾做过一个实验，将精神症状特别严重的老年痴呆症患者分为两组，一组服用天麻，另一组服用一般脑循环代谢改善剂作对照。三个月后发现：完全不会讲话的缄默症患者服用天麻治疗后，一半以上的人开始口齿清晰，而另一组则完全没有起色；脸部无表情的假面具症患者服用天麻后，一组有八人露出笑颜，另一组仅有一人稍有改善。
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