白癜风贫困公益援助 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/150609/4636739.html九九重阳节，也是中国老人节，除了登高、赏菊、插茱萸，它还是我们尊老敬老的传统节日。
家里的老人们都能健康长寿，是每个子女的心愿。太阳神君特意搜罗了一套老人养生的方法，大家可以看看哟！
1
耳常鼓
手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，重复10次；双掌掩耳，将耳朵反折，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可增强记忆和听觉。
2
目常运
合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方，重复3次。此动作有助于眼睛保健，纠正近视和弱视。
3
发常梳
将手掌互搓令掌心发热，然后由前额经后脑扫回颈部，早晚各10次。经常“梳发”，可以明目袪风，防止头痛、耳鸣和脱发。
4
腰常摆
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前轻轻拍打小腹，左手在后轻轻拍打“命门”穴位。此动作可强肠胃、固肾气，防止消化不良、腰痛。
5
头常摇
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位，共做6次。经常摇头可令头脑灵活，防止颈椎增生。
6
齿常叩
口微微合上，上下排牙齿互叩至发出声响，做36下。此动作可保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骹骨退化。
7
脚常搓
右手擦左脚，左手擦右脚，由脚跟至脚趾来回摩擦36下。两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做下。常做此动作可治失眠、降血压、消除头痛。
8
膝常扭
双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。此动作可强化膝关节。
9
腹常揉
搓手至暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。此动作可帮助消化，消除腹部鼓胀。
除了以上“养生九常”，大家还要常跟父母联系哦~
不论何时，太阳神一直在您身边，呵护您的身体健康！
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