注意！老人早饭晚吃晚饭早吃
老人都习惯早睡早起，有的老人甚至比闹钟醒的还早，因此起的早，当然早饭就吃的早，专家认为老人早餐不宜早吃。
人在睡眠时，绝大多数器官都得到了休息，只有消化器官仍努力 工作 ，消化前一天的食物，直到早晨才进入休息状态。假若早餐吃得过早，就会干扰肠胃休息，使消化系统疲劳应战。
清晨还是人体排除代谢产物的重要时间。老人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，假使吃饭过早，会引起代谢物在体内堆积。建议早起后，先喝些水，8点以后再吃饭。
与早餐要晚吃相反，老人的晚饭要尽可能早点吃。生活中，许多老人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭，因而晚餐经常会拖到七八点，可这个时间吃晚饭，对老人健康很不利。因为老人睡得早，九十点钟就要上床了，假使七八点才吃饭，身体根本没有足够的时间来彻底消化食物，极容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，还可能影响睡眠质量。
此外，倘若晚饭距离睡觉时间太近，身体没有充足的时间通过排尿排出吃进的钙，有可能引起尿路结石。所以，老人最晚要在7点之前吃完晚饭。
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