今天是重阳节，天下老人健康长寿，幸福快乐！
自古以来，九月初九就被赋予了“长寿”的含义，传承至今，重阳节又增添了敬老的内涵！
我国把每年的重阳节，定为“老人节”“敬老节”，“老年节”
父母，是我们一生的贵人，操劳了大半辈子，从不求回报，不在乎我们的本事，只记挂我们的健康
小宠物是老年人的精神寄托父母时常盼着离家的孩子常回家看看，陪他们说说话！
每逢重阳节，也有很多子女回家看望老人，带着满满孝心，还有大包的礼品和食物！
殊不知，这些孝心里面，可能暗藏着影响老人健康的隐患！
重阳节，还有很多家庭会选择聚餐，有些食物不适合老年人食用！
和谐的夫妻关系是长寿的秘方重口味食物：对于有基础疾病的老年人，尤其是有高血压、慢性肾脏病、心功能不全的老人，应尽量少吃重口味食物，少放盐等调味料。
重口味食物，还会让过多消耗老人身体内的原本就欠缺的维生素矿物质，导致上火发炎，引发急性病！
荤汤：鸡汤、汤锅，火锅，还会放一些豆制品、菌菇，这些对于有痛风的老人，都是不适合的
尤其是久炖的汤，看着好像很营养，但是有很多嘌呤，脂肪，对于消化不好的老人来说，就会加重肠胃负担
汤，其实只有极少极少的蛋白质
甜腻糕点：老年人因为牙口不好，喜欢吃一些软烂的甜食，例如蛋糕、糕点、桃酥等，这些高糖食物可是患有糖尿病的老年人的禁忌
有些地区有吃重阳糕的传统，但重阳糕也属于高碳水食物，多吃容易引起反酸、烧心等不适，尤其是有胃病的人，使病情加重
家有老人，聚餐时，餐前准备一些当季的水果，做一些好消化的鱼虾类荤菜，再配上一些蔬菜，营养均衡易消化，这样最好了
虽然重阳节只有一天，如果我们有孝心有孝力，就可以让父母天天都过节！
经常和三朋四友聊聊天孝顺父母，越孝越顺最好的孝顺，就是帮助父母远离疾病！
我们一生都在追求自己的理想，理想清单里面，有没有“帮助父母远离疾病“这个目标呢？
如果你的双亲还在，早一点开始学习营养，学习健康管理，建立一套可以帮助全家人健康的能力，让你的父母在晚年没有病痛！
比起给他们买礼物发红包和偶尔的陪伴，能让他们老年健康快乐，就是人生的一大成就！
如何让老人晚年拥有健康的身体呢？
首要因素：为父母创造愉快的心情做儿女孝顺父母，顺，很重要！如果不是原则问题，就尽量满足和顺着他们，不必去较真。
尽量吃容易吸收易消化的食物如果父母都七八十了，离一百岁也就二三十年，何必较真呢？万一遇到倔强的父母，非要说1+1=8呢？有必要纠正吗？纠正了有意义吗？最关键是纠正得过来吗？
咱就点头微笑认同就好！有时候争对了，彼此都气得够呛，生气一次，相当于患了一次肝炎，实属没有必要！
让父母心情好的第二点：培养养宠物养花种草，琴棋书画等等爱好！父母围着柴米油盐转了大半辈子，可能已经把曾经的兴趣爱好不知道丢哪里去了，闲暇时，不妨帮父母挖掘兴趣爱好，引导父母享受生活！
让父母好心情的第三点：你有足够的收入和照顾好了自己的身心、生活！如果老大不小了，学会把时间用在有价值的地方，比如成长自己，提升自己的价值，有赚钱的能力！
好心情，是老人健康的基石！
如何让老人晚年拥有健康的身体第二点：优化饮食结构，增加营养补充？
咱们学习过营养学都懂得如何去照顾父母的饮食，总的原则：不吃或尽量不吃米面，增加蔬菜水果的摄入，方法是榨蔬菜水果汁，家里的油换成优质的油，比如橄榄油，亚麻籽油，椰子油，葡萄籽油，牛油果油等等适量的肉类，老人消化功能下降，鱼虾最好，其它肉处理成末易于消化！
把蔬果榨汁给老年人喝尤为重要的第点：营养补充老人身体机能下降，这几个字，从消化层面理解，就是牙口不好了，消化慢了，营养的吸收利用率下降了，排泄慢了！
从肝脏的角度去理解：解*排*能力下降，体内*素增加，肝脏合成蛋白质以及身体必需化合物的能力下降！
而蛋白质合成下降，就意味着，免疫力下降，整体体质下降，肠道蠕动功能下降，血管失去弹性等等！
体质下降和免疫力下降，患什么病都有可能，肠道蠕动功能下降意味着便秘，意味着肝脏负担增加，意味着血管垃圾增加，再加上血管失去弹性，心血管疾病就找上门来
老年人多运动，但不激烈运动所以，优质蛋白质的补充，不是可有可无，而是必需要补充这些营养知识，大家慢慢跟着有结果的我们学习
最后，想说，不管什么年龄，都要规划时间，不然时间就像泡沫一样，只是重复的无聊的活着。#国庆长假征集令#
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