明天是重阳节。在《易经》阴阳观念中，一、三、五、七、九为阳数，二、四、六、八、十为阴数，九为阳数之极，农历九月九日，日月并阳，前一九应日，后一九应月，二“九”相重合，故曰“重阳”，也叫“重九”。
在古人眼里，“重阳”是一个吉利并值得庆贺的日子。早在战国时期，重阳节就已经形成。到了唐代，重阳节成为民间的节日，并沿袭至今。我国民间素有在重阳节登高、赏菊、插茱萸等习俗，今天就让我们一起了解重阳习俗，品味传统文化。
登高
在古代，重阳节又叫“登高节”。重阳登高习俗的由来，有如下三点：
其一为感恩和祈福。重阳节在农历九月，这个时令正值秋收。人们感恩上苍的雨露滋润了大地，让万物生机勃勃，带来一年的收获；感恩上天给予人们健康的身体，让人们安然度过这一年；同时期盼来年风调雨顺，再获丰收。那么，人们为何登高祈福呢？这是因为从阴阳观念来看，山为阳、泽为阴，高为阳、低为阴，山巅峰顶正是极阳与重阳之处，于重阳节登高祈福以求吉祥，可以让自己的心愿直达天庭。
其二为“使志安宁”。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。”秋季是平和收纳的季节。养生之要是“使志安宁”，即人们应保持淡泊宁静的心境、豁达乐观的心态，使情志安定平静，以缓解深秋肃杀之气对人的影响；收敛夏季向外宣散的神气，以使人体能适应收敛的秋气，达到相互平衡。正如隋唐时期医家孙思邈在《千金方·月令》中所说：“重阳日，必以看酒登高远眺，为时宴之游赏，以畅秋志。”秋高气爽，天高云淡，正是“清气上扬、浊气下沉”的好时节。高巅之上清气上升，人们可以通过登高，顺应天地之气机，养心健肺。登高时，人们在大自然中忘却烦恼，释放心中的压力，有助通畅血脉，对防治心脑血管病、糖尿病等大有益处。
其三为期盼长寿。在民俗观念中，“九九”与“久久”同音，含有生命长久、健康长寿的寓意，故重阳节又有“老人节”之说，寄托着人们对老年人健康长寿的美好祝福。
赏菊
菊花是“长寿之花”，重阳节正是一年的金秋时节，此时菊花盛开，所以重阳节又叫“菊花节”。据传，赏菊、饮菊花酒的习俗源自东晋诗人陶渊明。陶渊明以隐居、诗酒闻名，他的“采菊东篱下，悠然见南山”等佳句流传至今。民间还把农历九月称为“菊月”。九月初九，菊花傲霜怒放，赏菊成为重阳节的一项重要内容。
有关菊花的最早记载是东周的《大戴礼记·夏小正》，其中描述说：“九月荣鞠。鞠，草也。鞠荣而树麦，时之急也。”菊花作为物候的标志，可以指导农业生产。菊花性微寒，味甘、苦，在《神农本草经》中被列为上品，“服之轻身耐老”。李时珍在《本草纲目》中指出，菊花“其苗可蔬，叶可啜，花可饵，根实可药，囊之可枕，酿之可饮，自本至末，罔不有功”。可以入药的菊花一般有三种：杭菊（黄菊花）、滁菊（白菊花）、野菊花，在午后采撷，将其晒干即可。其中，白菊偏重平肝养目，黄菊偏重散风解热，野菊花则偏重清热解毒。
下面，我们为大家推荐几种菊花的饮法，大家不妨一试。
菊花山楂茶取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化瘀消脂、清凉降火、减肥轻身，适合肥胖症、高脂血症、高血压患者饮用。
三花茶取菊花、金银花、茉莉花各少许，代茶饮用，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
菊花茶取菊花10克，茶叶3克，加水一并冲泡，可防治早期高血压。
插茱萸
重阳节又被称为“茱萸节”，佩茱萸、插茱萸成为这一天的“标配”。唐代诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》中写下了“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”的名句。
茱萸，又名“越椒”“艾子”，是一种常绿带香的植物，有杀虫消毒、逐寒祛风的作用。木本茱萸有吴茱萸、山茱萸、食茱萸之分，都是有名的中药。
重阳节所插茱萸为吴茱萸。吴茱萸有“辟邪翁”的称谓。古人认为，在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾；或佩戴于臂，或做香袋佩戴于身，也可直接将茱萸插在头上。
关于吴茱萸，民间还有一个有趣的传说。春秋战国时期，吴茱萸原本生长在吴国，称之为吴萸。有一年，吴国将吴萸作为贡品进献给楚国，楚王见了大为不悦，不听吴臣解释，将其赶了出去。幸亏楚国有位精通医道的朱大夫追上去留下了吴萸，并种在自家的院子里。某日，楚王受寒而旧病复发，胃疼难忍，诸药无效。此时，朱大夫将吴萸煎汤，治好了楚王的病。楚王得知此事后，立即派人前往吴国道歉，并号召楚国种植吴萸。
为了让人们记住朱大夫的功劳，楚王把吴萸更名为吴朱萸。后来药学家认为“朱”字不妥，但为了纪念朱御医，便在“朱”字加上“艹”字头，写成“茱”正式取名为吴茱萸，一直沿用至今。
来源：老年健康报
文：黑龙江中医药大学李敬孝
整理：健康报特约记者衣晓峰
策划：王俊聪
编辑：王千惠杨真宇
校对：管仲瑶
审核：徐秉楠王乐民
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