爱满重阳节
农历九月九日，是中华民族的传统节日——重阳节，又称“老人节”。
《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，
九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。
古人认为是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始将这一天作为尊老、敬老、爱老、助老的重要节日。
在这温馨的节日里，为长辈们送上一份健康指南，祝愿所有银发老人们，都能够享受健康的晚年生活。
1.心血管疾病
进入秋冬季节，早晚温差变化比较大，高血压、动脉硬化、冠心病等患者遇到冷空气刺激时因生理反应使血管骤然收缩，导致血液流通受阻，造成局部组织缺氧，引起血栓和心肌梗死等。
预防心血管疾病，需要注意“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、低盐饮食、心理平衡”等方面，同时遵从医嘱、合理用药，及时调节身体状况，避免疾病的发生。
推荐营养膳食：南极磷虾油
南极磷虾油是一种从南极磷虾中提取的功能性油脂，富含磷脂、虾青素、二十二碳六烯酸(DocosahexaenoicAcid,DHA)和二十碳五烯酸(Eicosapentaenoicacid,EPA)等活性物质，对人体有多种生理功能，如预防心脑血管疾病、促进大脑发育、抗氧化、缓解痛风和类风湿关节炎等。
王元好、马岩、袁起新、苏宣毓.南极磷虾油制备技术及其生理功能的研究进展[J].食品研究与开发,,v.41;No.(21):-.
2.呼吸系统疾病
秋冬交替的时候，气候干燥，气温多变，往往会刺激呼吸道，削弱呼吸道黏膜防御功能。
许多呼吸系统疾病如由上呼吸道感染诱发的感冒、慢性支气管炎、肺心病、过敏性鼻炎等的发病率会显着上升。而且温度的大幅变化易造成慢性支气管炎反复发作，对老年人来说如果有营养不良、身体免疫力下降时，更容易被“老慢支”所伤。
预防呼吸系统疾病，首先应当做好保暖工作，预防感冒。如果感冒，一定要及时就医。平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激。
推荐滋补佳品：海参肽
海参肽是滋补佳品，海参营养升级，更易被人体吸收，海参肽是从海参中提取出的具有多种生物功能的小分子活性物质，具有抗氧化性、提高免疫力、降血压、抗菌、抗肿瘤、抗疲劳以及降血糖等功能。
王军琦.海参低聚肽生物活性的初步研究[D].扬州大学,.
3.糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。
如果控制不当，可能会在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。
防治糖尿病，除按时服用药物外，合理饮食，严格控制糖份和脂肪摄入量也很重要。平时应保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重。
在重阳节想要登高的糖友，一定要注意血糖变化，可准备一些补充体力的小零食，避免过度疲乏现象。
推荐新资源食品、保健食品：壳寡糖
壳寡糖是由氨基葡萄糖经β-1,4糖苷键连接而成，聚合度在2-10，其在降血糖、抗氧化抗肿瘤、提高免疫力、组织愈伤以及防治病原微生物等很多方面都有较明显作用。
祝君梅,关景芳,聂卫,等.壳寡糖降血糖作用的实验研究[J].天津医药,,35():-.
4、骨关节病
老年人容易得骨关节疾病，一方面是和年龄有关，比如年龄增长导致的骨质疏松、内分泌疾病等；另一方面是由于骨关节长期反复负重，容易出现骨质增生，骨关节过度磨损。
预防骨关节疾病，平时要避免长时间的站立或行走，容易使关节承受力增加以及加快关节的退变。
其次，避免经常爬山、爬楼梯或是下蹲类的动作，以减少关节的使用。
推荐骨关节营养食品：胶原蛋白肽
口服胶原蛋白肽有促进胶原蛋白代谢、预防和治疗骨关节炎、骨质疏松等健康效应。
周建烈.胶原蛋白肽对骨与关节的健康效应:循证营养学分析[C]//第十四届国际骨质疏松研讨会暨第十二届国际骨矿研究学术会议.
更多营养推荐：
南极磷虾肽：营养肽+功能肽
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以上只是一些常见老年疾病的防治措施，如果发现身体不适，还是应当尽早到正规医疗机构进行诊治，儿女也需多多