时近小满，“万物至此皆长大”，水湿充沛，对农事更显益处。
但在人体保健上，热+湿=暑，入夏后饮食、起居如不注意，体内同时也湿热郁积的情况下，就会气血不畅，虚火上浮，除了会有喉咙干痛，脸上长痘，口腔溃疡，便秘尿*等“上火”热症外，长期的睡眠质量不佳，会让心气虚弱，心肌缺血，心律失常，血压失常，因此有一说法：“暑气易侵袭心阳”。
所以，入夏后是护心的适宜日子，原理不复杂：“除湿+去热”，今期俏佳人携手楚惠老师教你简单的食方，让你的血脉健康，心神安稳。
1简单粥食方一个简单易行的粥食方
排湿热，引火下行
松柏子茯苓燕麦粥食方
（3人份量）
这个粥食方适合在早餐或晚餐时食用，放水的多少，可以根据体质来定，如是脾运湿滞的情况下，水可少放，将上述食材煲成介于饭和粥之间的状态，也可加适量盐调味。
燕麦在本食方中作为主粮，是利用燕麦甘淡，不带湿气，平补脾胃，纤维素多，可帮助身体血脉和大肠去除湿浊。
燕麦
松子仁润肺滑肠，可起到协助肺系输布精微营养，并协助大肠排浊的作用。
松子仁
柏子仁可进一步润肠通便，茯苓或茯神的“利水渗湿”作用，可以让身体湿气从下排走。
柏子仁
茯神的作用比茯苓更强，是因为其抱松根而生。松根的作用，更在祛风湿，通血脉，身体有效除湿后，血脉通畅，宁静清灵，心神自然也安定清晰，工作学习事功倍，分得清轻重缓急，做到按时作息，迅速入眠，使身体机能有效的循环再生。
以上食方组成中，除主粮燕麦外，柏子仁，松子仁，茯苓，与茯神四样食材皆与松柏相关。
2关于松柏-冰河世纪就开始被追逐的松果-
松树和柏树均属祼子植物门的松柏纲植物。裸子植物亚门是高等植物中生长历史久远的植物，其久远的程度可以去到3亿多年之前。
是否记得《冰河世纪》那两只永远追逐着松果的小狐狸？那颗松果就藏着松子，是它们不可或缺的食物……
-松柏被认为是“常绿”树种-
松树和柏树的树叶呈针状和鳞状，无论是枝叶根节或种子，都含有丰富的角质层和油脂，耐寒耐旱，其树叶的生长周期可达3-5年，交替落叶，因而显得四季常青，坚强耐生，常常被人们寓意为“坚强和长久”的精神所在。
3柏科风物柏科植物当中，柏子仁，侧柏叶，卷柏和柏子仁被收入《中国药典》。
柏子仁：可通过对心，肾，大肠系统的调养，达到润肠通便，保虚止汗，养心安神的作用，用于调养阴虚盗汗，肠燥便秘，虚烦失眠，阴血不足，心悸心跳剧烈等症状。
侧柏叶：可凉血止血，化痰止咳，生发乌发。
卷柏：可活血通经。
4松科风物松科植物里，有些种类可供采脂、提炼松节油，有些种类的种子可食或供药用，有些种类可作园林绿化树种。
被收入《中国药典》版的有松节油，油松节及松花粉。
-松节油油松节-
-松花粉-
松花粉在《中国药典》里为外用药
甘，温，归肝、脾经。
收敛止血，燥湿敛疮。用于外伤出血，湿疹，*水疮，皮肤糜烂，脓水淋漓。
外用适量，撒敷患处。
有些朋友会食用松花粉，这视同每个人的身体承受能力来确定适用量及是否适合，因花粉普遍营养含量丰富，建议每次食用量不宜太多，以能吸收，不形成滞胀为判断原则。
-松果松子-
-茯苓与茯神-
茯苓、茯神是松科植物根系的共生菌。
松根系中菌类的共生，能增加松根对水和无机盐的吸收转化能力，而松树则制造有机物提供给菌类，让真菌生长同样旺盛。
茯苓也有一个别名叫松苓。茯苓与茯神的区别，就是茯神一定是环绕松根生长，采收时，连同松根一起入药。
据《本草正》，茯苓的作用，能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。但补少利多。
茯神抱松根，去湿安神力更强
《中华本草》载：松根味苦；性温，归肺，胃经。
可祛风除湿，活血止血，主风湿痹痛，风疹瘙痒，白带，咳嗽，跌打吐血，风虫牙痛。
风湿去除，则心定神宁，自然好眠，因而茯神入心力更强弱，多用于难眠和失眠严重的配伍中。
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