“一声惊雷万蛰醒，忽去温巢动离情。
红尘陌上风烟重，涅槃重生踏春行。”
传说雷电在秋天藏入泥土，
春耕时农民一锄地，
雷电就会破土而出。
于是，一声春雷使蛰虫惊而出走，
唤醒多少沉睡的生灵，
这就是惊蛰。大地深处一声闷闷的春雷，
唤醒万千沉睡的生灵睁开睡眼，
不约而同望向春天，
百花争妍、百鸟争鸣，
桃花红，李花白，
*鹂歌唱燕归来。惊蛰·三候
｜一候桃始华｜
惊蛰一来，
蛰伏一冬的桃花始开，自此渐盛；｜二候仓庚鸣｜
仓庚即*鹂
也开始在翠柳间鸣唱｜三候鹰化为鸠｜
春气温和让鹰都变得温柔，
悄悄躲起来繁育后代而不见踪影，
只有蛰伏的鸠开始鸣叫求偶，
使古人误以为鹰变成了鸠。惊蛰·吃梨
惊蛰吃梨，是民间素有的习俗。
此时节人容易口干舌燥，易感春寒，汁水清甜的梨，润肺止咳，也可清清积累一冬的浊气。
梨与犁同音，通过吃梨，提醒农忙的人们要适时春耕，也提醒更多人春来生发，精神抖擞。
惊蛰·养生
《*帝内经》曰：
春三月，此谓发陈。
天地俱生，万物以荣。
夜卧早行，广步于庭，
披发缓行，以便生志。其意是，春季万物复苏，
应该晚睡早起，散步缓行，
可以使精神愉悦、身体健康。春属木，入味为酸。
按照养肝原则，惊蛰季节要少吃酸，
适当食用一些具有利水祛湿、
健脾补益作用的汤水或食疗粥来增强体质，
如大枣粥、山药粥、苋菜头云苓鲫鱼汤等。惊蛰·哲思
道家——蛰伏于盛夏，藏华于当春。
儒家——龙蛇之蛰，以存身也。
惊蛰后的大地长空里，
会有许多昆虫羽化，获得新生和自由。惊蛰不仅让虫鱼鸟兽醒过来，
也启示着人们，要及时醒来，
贪睡懒散都会错过美好。
信念不落，执着坚忍，蛰伏于冬，
静候春雷第一声，
凤凰定会涅槃，破茧终将成蝶。今日惊蛰，万物惊醒。一心向往，便会遇到美好明天。当你醒来，花已开好，伊人在旁，
桃李春风一杯酒，
与你共敬这大好春光！
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