今天是农历九月初九重阳节，这是我们中华民族的一个传统节日，那么，在这个时令，在健康养生上，有什么要特别注意的地方？我们一起了解下。
“遥知兄弟登高处，便插茱萸少一人”。今天是重阳节，天气格外的好，又刚好赶上周末，河坊街上的游客明显多了不少，逛逛街边的店铺，晒晒秋日的暖阳，很是惬意。章奶奶今年已经85岁了，女儿女婿、儿子媳妇一大家人特意带着她出来逛街。
杭州市民章奶奶他们都说了正好凑到重阳节，她说妈妈我们一起去走走，我们刚好吴山爬了下来，很开心。
章奶奶退休前是大学英语老师，年轻时就很爱运动，退休后也没闲下来，不仅参加了老年大学里的合唱团，还经常和朋友邀约出国旅游，85岁的她身体依旧很健康。
章奶奶的笑声很有感染力，短短几分钟的采访，不少游客都聚集过来想听听老人的养生秘诀，可章奶奶一直强调，没啥秘诀。在胡庆余堂中医内科的曹美莹医生看来，章奶奶爱运动，乐观开朗的性格，其实就是她养生的最大秘诀。曹医生说，现在很多老年人经常会出现骨折的情况，跟运动少就有直接的关系。
曹医生说，人在年轻时，就应当养成运动的习惯，而不是等着人上岁数空闲下来再去运动，这样才能做好身体保健的基础，为健康体魄积蓄正能量。秋天运动也十分有讲究，因为这个阶段人体正处在收敛内养阶段，所以运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。秋季是进补的时节，很多老人会选择在这个时候“贴秋膘”。可曹医生强调，老年人一定要根据自身具体情况进补，不要盲目听从别人。俗话说药补不如食补，曹医生说有一种食物，无论老人小孩，在秋季食用会非常好。
胡庆余堂中医内科主任医师曹美莹我觉得萝卜是最好的，萝卜一个是化痰，特别是白萝卜，白色入肺的，中医说起来，冬天肾当临，白色属于经，属于肺的，秋天是冬天的母亲，有了秋天才有冬天，有了肺才有肾，母亲身体好了，对儿子也身体好，我建议大家多吃白萝卜。
除此以外，在秋冬季节多吃吃羊肉也不错，羊肉不仅能御风寒，还可以补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎都有一定作用。要做到两全齐美，当属”萝卜炖羊肉“了，建议大家试一试哦！
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