九月九日忆山东兄弟（唐）王维独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
农历九月九日，为传统的敬老节。因为古老的《易经》中把六定为阴数，把九定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九，古人认为是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始过此节日。九九重阳，因为与久久同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含义。
下面小编我就为老年人们介绍几道对身体非常有益的菜！
1紫薯芝麻饼香甜软糯的口感，除了具有紫薯香甜的味道，还有淡淡的奶香和粒粒香的芝麻。比直接吃紫薯，更软糯，更香甜，而且不用担心被噎到，老人们可以放心的食用。
2小米虾滑粥中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
3干贝燉蛋干贝富含蛋白质、碳水化合物、核*素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。与蛋的组合真是绝配。
4清蒸龙利鱼龙利鱼只有中间的脊骨，刺又少、肉又多，几乎没有任何鱼腥味，清蒸来吃味道真是棒极了。没有骨头，对于牙齿不好的老年最适合不过了。
5百变五谷杂粮豆浆大米：米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
黑豆：含有许多抗氧化成分，特别是异*酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能促进肾脏排出*素，具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。这些都是很好的搭配还有花生啊黑米等也是一样的。在这小编就不一一介绍了。
在中国人中盛行这样一句话：“百善孝为先”，而今天就是重阳节，尊老敬老爱老是中华民族的传统美德，是每个人都应该传承的，因为血浓于水。今天正是我们表现的时候，让我们用行动来关爱老人们吧！
本期编辑/小余
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