诗歌中的养生之道
——重阳节写给老年朋友们
?乐冰
重阳节，在中国民间也叫老人节。健康长寿是每一位老人的共同心愿。如何延缓衰老、健康生活，中国历代诗人通过诗歌，为我们留下了许多优秀作品和有益的启示。
A、最大的养生是拥有一颗孩子般的心
虽然时代不同了，但古人那种淡薄名利的思想境界，依然对我们今天养生仍具有一定的现实意义。那么，什么样的人没有名利之心，或者说名利之心相对少一些呢。不用问大家都知道是孩子，童年是快乐的、让人难忘的。
有诗为证：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川，时人不知余心乐，将谓偷闲学少年。”这是宋代诗人程颢的诗《春日偶成》。诗人向我们描绘了这样一幅画面：近午时分，天高云淡，风和日丽，诗人在柳树成荫的郊外漫步，一面欣赏大自然的美景，一面呼吸着清新的空气，心情愉悦。他仿佛在告诉我们：沉湎在物欲中的人们啊，你们哪里知道像孩子一样生活是多么的幸福，放下名利之心，才会有快乐，才有益于身心健康。
再看看清代诗人袁枚的《湖上杂诗》：“葛岭花开二月天，来往游人说神仙，老夫心与游人异，不羡神仙羡少年。”作者连神仙都看不上眼，反而对少年情有独钟。这首诗与前面程颢的诗《春日偶成》有异曲同工之效果。一个要“学少年”，一个要“羡少年”，可想而知“少年”这个词在他们心中的分量有多么的重。少年就是一个没有烦恼、紧张、焦虑的代名词；就是活泼、欢快的代名词。所以，从这些诗歌里我们不难发现，在滚滚红尘中，保存一份对儿时的记忆多么美妙。最大的养生莫过于保持一颗少年的情怀。
B、最佳的养生是投入到大自然的怀抱
除了有一颗“少年之心”，养生还少不了亲近大自然、拥抱大自然。繁忙之余，应当抽出时间到大自然去放松、休息，保持乐观向上的情绪和充沛的体力。
还是这位清代大诗人袁枚，他在一首诗中这样写到：“自觉山人胆足夸，行年七十走天涯，公然一万三千里，听水听风笑到家。”七十余岁居然有独行天涯的气魄，难怪他高寿，活到了八十一岁。
人间最惬意的享受方式，也是最古老、最简单的方式，即：投入到大自然的怀抱。大自然无奇不有、无所不能，它不仅能为我们疗治心灵的伤痛，也能锻炼我们强健的体魄，放松我们压抑的心情。陶渊明可以说是自然之子，他在代表作《归园田居》中这样写到：“少无适俗韵，性本爱丘山。误落尘网中，一去三十年。羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。开荒南野际，守拙归园田……久在樊笼里，复得返自然。”这首诗表达了作者对官场生活的强烈厌倦，写到田园风光的美好动人，农村生活的舒心愉快，流露了一种如释重负的心情，表达了对自然和自由的热爱。
大自然是人类的摇篮，一山一石一花一草，千姿百态，构成了一幅生动的画卷。大自然可以洗心，洗去我们心中的私欲和杂念，让人沉浸在淡薄宁静中。
C、养生离不开健康豁达的心态
白居易有一首脍炙人口的诗《对酒》，诗中这样写到：“蜗牛角上争何事？石火光中寄此身。随贫随富且欢乐，不开口笑是痴人。”诗的意思是说，人活在这个世界上，就好像局促在那小小的蜗牛角上，空间是那样的狭窄，还有什么好争的呢？人生短暂，就像石头相撞的那一瞬间所发出的一点火光，人生就这样过去了。人生不论穷富，不必太过于斤斤计较，应该尽量放宽胸怀，随时保持心情的愉快，这才是处世之道啊。
白居易是大彻大悟之人，所以，他字乐天，自喻乐天派，他活到了七十四岁，在那个年代算是高寿的了。
唐代大诗人骆宾王在他的名篇《帝京篇》中也奉劝人们淡薄名利，诗中写到：“春去春来苦自驰，争名争利徒尔为。”意思是说，把春天大好的时光花在奔波于名利的路上，太不值得了，结果都是徒劳的。还有上面提到的宋代诗人崔颢的诗：“借问路旁名利客，何如在此学长生？”诗人说得非常明白：请问路旁追名逐利的人，你们为什么不学点长寿养生之道呢？
人之所以生气，大多数是对生活中一些事情想不通。为什么想不通？主要还是不够豁达，心胸不够开阔，境界不够高。《金瓶梅》中有诗云：“富贵自是福来投，利名还有利名忧。命里有时终须有，命里无时莫强求。”人生一旦生气、郁闷久了，容易造成生理功能紊乱，病魔会乘虚而入。
D、养生还需培养有益于身心的兴趣爱好
一个人饱食终日、无所事事，会感到空虚、乏味，所以，老年人应适当参加一些力所能及的劳动或者培养有益于身心健康的兴趣爱好。比如：下棋、钓鱼、种花、书法、摄影、绘画等等，这样不仅能打发寂寞，老有所乐、老有所为，“老夫喜作*昏颂，满目青山夕照明”，还能稳定情绪、增加食欲、帮助消化、安稳睡眠。
让我们来欣赏一首写下棋的诗。“*梅时节家家雨，青草池塘处处蛙，有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。”这是南宋诗人赵师秀《约客》里的诗句。最后一句“闲敲棋子落灯花”也是该诗的诗眼：朋友有事来不了了，于是，诗人拿起棋子，跟自己对弈，灯是唯一的旁观者，灯花落了，突然明亮的灯光充满了整个房间。诗人会心一笑，脸上写满了闲适。
清代诗人纪晓岚的《钓鱼绝句》写得也很有趣味：“一篙一橹一孤舟，一个渔翁一钓钩。一拍一呼又一笑，一人独占一江秋。”这不仅是在钓鱼了，他钓的是幸福、快乐，钓的是一种境界、一种情怀。
在浩如烟海的中国古诗词中，关于养生的内容比比皆是，读这些诗词，是一种高层次的精神享受，不仅能净化我们的心灵，陶怡情操，而且还能感悟古人对人生的看法和养生之道。
作者简介：乐冰，生于安徽宣城，海南省作家协会理事、海南省诗歌学会副主席。作品发表在《诗刊》、《中国作家》、《北京文学》等刊物，著有描写南海的长诗《祖宗海》和长篇小说《海南梦》、《税务局长》等6部。获得多种荣誉与奖项。
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